Nesse vídeo, apresento 4 Passos para Construir a sua Auto Estima, considerando que é uma longa jornada contínua de vida, através de dois pilares que são os Valores e as Competências.
Os 4 Passos para Construir a sua Auto Estima são:
1. Reconhecer o Problema, dar nome, emoção e pensamentos
2. Ser capaz de identificar possíveis respostas e seus resultados;
3. Saber como selecionar a melhor alternativa para uma situação particular;
4. Ter habilidade para desenvolver um plano realista para alcançar o resultado.
E ainda, cultivar os hábitos para elevar a auto estima:
1. Focar nos seus acertos e pontos fortes
2. Diminuir o excesso de auto crítica negativa
3. Entrar em contato com valores como amor, perdão, gratidão, tolerância, honestidade e outros.
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