Acompanhe nesse vídeo uma série de exercícios para relaxar a tensão muscular na área do pescoço causada pelos sintomas físicos da ansiedade.
https://youtu.be/kZ6zI10S9Po
Você vai aprender a se livrar das dores do pescoço com exercícios que podem durar apenas 5 minutos sendo realizados todos os dias.
Sempre colocar a respiração entre os exercícios e treinar a mente, sem julgamentos, sem censura, sem críticas. Com foco no aqui e agora e na respiração. Treinar também a meditação enquanto pratica os exercícios de relaxamentos musculares para o pescoço
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