Acompanhe nesse vídeo uma série de exercícios para relaxar a tensão muscular e aliviar a dor na área do pescoço, causada pelos sintomas físicos da ansiedade.
https://youtu.be/kZ6zI10S9Po
Você vai desvendar o segredo de como se livrar das dores do pescoço com exercícios que podem durar apenas 5 min, sendo realizados todos os dias.
Sempre colocar a respiração entre os exercícios e treinar a mente, sem julgamentos, sem censura, sem críticas. Com foco no aqui e agora e na respiração. Treinar também a meditação enquanto pratica os exercícios de relaxamentos musculares para o pescoço.
Em outros vídeos do canal apresento os sintomas físicos mais comuns da ansiedade, como também outros sintomas desconhecidos e incomuns da ansiedade.
Video #12 Sintomas Físicos da Ansiedade
https://www.youtube.com/watch?v=Hps74Nc3vMg&t=34s
Vídeo #13 Sintomas Físicos INCOMUNS da Ansiedade
https://www.youtube.com/watch?v=E4ngOlM726U
Sabemos que a ansiedade provoca vários sintomas físicos, e um deles são as tensões musculares em várias partes do corpo, inclusive no pescoço. No vídeo sobre o Bruxismo, apresento também esse fenômeno causado pela ansiedade
Vídeo sobre o Bruxismo
https://www.youtube.com/watch?v=Pjwd3svv2Ws&t=38s
Uma das técnicas para lidar com as tensões musculares e tirar o cansaço causados pelos sintomas físicos da ansiedade são as técnicas de relaxamento muscular e alongamentos.
Você pode se sentar numa cadeira confortável, com os pés no chão, coluna alongada e praticar os exercícios desse vídeo seguindo a duração dos exercícios junto comigo!
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