Nesse vídeo, apresento uma preocupação que é muito comum com quem sofre de ansiedade: E se algo estiver errado com o meu coração? Um sintoma físico da ansiedade. E apresento também como se tratar! As pessoas que sofrem com os sintomas físicos da ansiedade, mesmo que seus exames laboratoriais estejam normais, como o eletrocardiograma por exemplo, ainda continuam com esse temor.
https://youtu.be/ZarACFgi1NA
E se perguntam:
O que há de errado com meu peito? Não parece certo para mim. Estou ficando ansioso ou estressado? Isso está colocando muita pressão no meu coração? Como posso saber se estou tendo um ataque cardíaco? E se isso levar a um ataque de pânico total bem aqui na frente de todas essas pessoas? ”
A ansiedade faz:
Aumentar a probabilidade de que uma pessoa faça automaticamente uma interpretação errada e catastrófica de uma sensação corporal inexplicável
Diminuir a aceitação da ansiedade de uma pessoa e reforçando sua determinação para controlar os sentimentos de ansiedade.
Encorajar a prevenção de gatilhos de ansiedade e de comportamentos de busca de segurança.
E se: “E se desta vez o aperto no peito for devido a problemas com meu coração?” “E se os sintomas persistirem e evoluírem para um ataque de pânico total?” “E se eu perder o controle total e os sintomas não desaparecerem?”
Certas Situações Desencadeiam os ataques de ansiedade tais como:
estar em lugares públicos, situações sociais, estar sozinho, ter que se apresentar diante de uma platéia, e coisas do gênero. Na verdade, uma pessoa com ataques de ansiedade aprende rapidamente quais situações são susceptíveis de desencadear um ataque de anseidade e assim evita estas situações.
Causas da ansiedade: Preocupação com os Sintomas Físicos
As pessoas que sofrem de ansiedade não só aprendem a evitar situações que temem desencadear um ataque, mas também ficam tão assustadas com as sensações físicas da ansiedade que se concentram constantemente em seu estado físico, monitorando seu corpo em busca de sentimentos fisiológicos inexplicáveis ao longo do dia. Devido a seu medo de um ataque cardíaco, ficam preocupados com dores, aperto e pressão em seu peito.
Estratégias destinadas a prevenir a ansiedade começam a tomar conta da vida diária.
Finalmente, os ataques de ansiedade são tão temidos que as pessoas geralmente desenvolvem estratégias particulares com o objetivo de evitar novos ataques.
Elas se esforçam para se sentirem seguras e confortáveis porque acreditam que esta é a melhor defesa contra a ansiedade.
Conseqüentemente, a fuga, e os comportamentos de controle de segurança ou ansiedade vêm a dominar suas vidas.
A catastrofização está no centro da ansiedade
Os tipos de pensamentos catastróficos mais comuns são:
Medo de morrer de um ataque cardíaco, sufocação, tumor cerebral, ou similares
Medo de perder o controle, "enlouquecer", ou causar extrema vergonha
Medo de ter ataques de anseidade mais freqüentes, intensos e descontrolados
Não é que você acredite necessariamente que está tendo um ataque cardíaco ou que está ficando louco. O pensamento catastrófico ocorre automaticamente, como uma pergunta, como "E se esta sensação de não ter ar suficiente piorar e eu não conseguir respirar?".
Os elementos-chave dos sintomas físicos da ansiedade são (1) maior consciência e monitoramento de certas sensações físicas ou emocionais, (2) interpretação catastrófica automática dessas sensações, (3) incapacidade de reavaliar e corrigir a má interpretação, e (4) confiança em comportamentos evitadores e de busca de segurança para "controlar" a ansiedade.
Nenhum comentário:
Postar um comentário